سرزمین خوش بینی


گام به گام تا خوشنودی پایدار

به قلم احمد ستایش

امتیاز مشتریان


خــــرید 

سرزمین خوش بینی



احمد ستایش

معرفی کتاب سرزمین خوش بینی


«سرزمین خوش‌بینی» نوشته احمد ستایش(-۱۳۵۹) مشاور روانشناسی است و آموزش گام به گام تا خوشنودی پایدار است. در بخشی از کتاب می‌خوانیم: خوش‌بینی جایگاه خیلی مهمی در قسمت‌هایی از زندگی شما دارد و درمانی برای تمام دردها نیست، اما می‌تواند شما را در برابر افسردگی مصون کند. در میزان سلامت روحی و روانی شما نقش بسیار مؤثری خواهد داشت و سطح موفقیت شما را نیز افزایش خواهد داد. شما با شناخت خوش‌بینی و آموختن آن، می‌توانید از افسردگی رهایی یابید، زیرا که به شما می‌آموزد که چرا افراد افسرده می‌شوند. خوش‌بینی علاوه بر این که موجب متوقف شدن افسردگی می‌شود، مانع از برگشت مجدد آن نیز خواهد شد. شما می‌توانید از تکنیک‌های خوش‌بینی در طول روز و هر زمانی که نیاز داشتید، استفاده کنید. شواهد بیانگر این است که خوش‌بینی موجب بهبود و افزایش سلامتی شما خواهد شد. دانشمندان ثابت کرده‌اند که خوش‌بینی باعث تنظیم و کاهش فشار خون بالا می‌شود و از آن جایی که فشار خون بالا یکی از علل مهم بیماری‌های قلبی عروقی است، بنابراین اگر خوش‌بینی می‌تواند فشار خون را کاهش دهد، پس میتواند از ابتلای افراد به بیماری قلبی نیز پیشگیری کند. از دیگر مزایای خوش‌بینی می‌توان از تأثیرات بیولوژیکی بر بهبود سلامت نام برد و همچنین کاهش سطح آدرنالین، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از لخته شدن خون را نام برد.




از زبان احمد ستایش 


  در کتاب سرزمین خوش بینی تلاش کرده ام تا به صورت خیلی ساده این موضوع را توصیف کنم تا راحت تر قابل لمس و درک باشد.در این کتاب ذهن ما به یک سرزمین و افکار به موجوداتی که در آن سرزمین زندگی می کنند تشبیه شده است و مکانی در این سرزمین واقع شده است که با عبور موجودات بد، حاکم سرزمین (شخص صاحب ذهن و بدن) را به دردسر می اندازد و حال او را بد می کند و بلعکس عبور موجودات خوب باعث می شود تا حال فرد خوب باشد و خوب بماند. نگارش این کتاب به گونه‌ای است که شما به سادگی می‌توانید با آموختن تکنیک‌هایی ویژه، بسیار خوش‌بینانه بر ذهن خود حکومت کنید و از شر افکار بدبینانه و منفی رها شوید.دنیای شما همانی است که در ذهن شما جای دارد. پس هر چه ذهن زیباتری داشته باشید، دنیای زیباتری خواهید داشت.






فهرست مطالب کتاب

 

قبل از خوش بینی به سادگی آب خوردن

یک نکته مهم قبل از شروع

گام اول: شناخت

برگی از کتاب از خوش بینی تا خوشنودی

خوش بینی را بیشتر بشناسیم

درماندگی آموخته شده

نقش خوش بینی در بهبود زندگی شما

شناسایی افکار بدبینانه

تفاوت دو دیدگاه

اولین حرکت:

تقدیر یا تقصیر؟

زیبای خفته ذهنتان را بیدار کنید

دوست دارید ذهن شما خانه کدامیک از اینها باشد؟.

راهروی مخصوص

چگونه زیبای خفته خود را پیدا کنیم؟

دیدن رژه زیبای خفته، حالتان را خوب می کند.

کمپ بازیابی

گام دوم: پیش نیاز- توشه راه.

اضطراب

پرس شنامه خودسنجی

ساده اما هلو

افسردگی

CES-D

نمر ه گذاری

خشم

جنس خشم

ایستگاه خودسنجی

گام سوم: در کمپ چه خبر است؟

شما مجهز هستید

غل و زنجیر لازم است

مشخصات کلی گرگ ها

آ نچه را باید اصلاح کرد

فراگیر:(جزء در برابر کل): یک توضیح کلی برای شکس تها

شخصی: (درونی در برابر بیرونی)

گر گها مامور می شوند تا 

وضعیت زرد

وقتی آژیر به صدا درمی آید

چشمه سحرآمیز

قدرتمند اما عجیب

ریموت خوش بینی.

چگونه ریموت کنترل افکارمان را در دست بگیریم؟

چگونه ریموت خوش بینی خود را پیدا کنیم؟

بازجویی از گر گها

گام چهارم: ناقوس جنگ

چرا جنگ؟

اردوگاه

مبارزه

گرگها را گیاهخوار کنید

گام پنجم: جشن پیروزی

ملزومات شادی

بگو سیب

برای تهیه کتاب از وبسایت آمازون می توانید اینجا را کلیک کنید


  خرید از آمازون 

برای تهیه از وبسایت ما اینجا را کلیک کنید

خرید از فروشگاه


اشتراک گذاری